9. DIA

Boa Noite Pessoal...

9. Dia de Vamos Emagrecer Juntos! Agora começa a bater aquela insegurança, será que vou conseguir ?!?! Tenho que confessar a vocês que não é fácil, principalmente depois das 22:00 hrs., nem tanto a fome, mas a ansiedade que bate (sou extremamente ansioso) e a ansiedade leva nós, gordinhos de plantão a abrir a geladeira, rs... Mas vamos lá, vou contar como foi meu dia.

Acordei por volta das 10:00 hrs., (Lembre-se estou de férias, rs...) tomei um copo d´água, respondi alguns e-mail´s e fui almoçar, como de costume, olha o prato:

2 Colheres de Arroz (120 Gramas) - 90 Calorias
1 Colher de Feijão (60 Gramas) - 70 Calorias
2 Colheres de Carne Moída (120 Gramas) - 180 Calorias
Salada de Alface e Tomate Cereja Temperado (50 Gramas) - 30 Calorias
Peso Total: 350 - 400 Gramas
Calorias Total: 350 - 400 Calorias

Não resisti pessoal, depois do almoço chupei 2 picolés iguais a esse:

180 Calorias os 2 picolés, :(((

Depois de comer, dei uma descansada e assisti a semi-final da Liga dos Campeões da Europa (Bayern X Real Madrid) que jogão...

Terminou o jogo e me preparei fisicamente e principalmente psicologicamente para dar uma corrida, pois bateu uma preguiça MONSTRO é nessas horas que temos que ser fortes, pois sabemos que a preguiça é um dos pecados capitais e não é a toa... 

Cheguei no local que costumo correr (Boulevard dos Jardins) por volta das 18:30 hrs., e andei 400 Metros e comecei minha corrida junto com a minha esposa acompanhando, no 1. Km ela ficou pra trás, hehehe... mas como já disse, corrida é concentração, não fique pensando nos outros, eu sei que é meio complicado falar isso, mas é a verdade, se você não limpar a mente e concentrar-se, sua corrida já era... e fui o que eu fiz, concentrei-me na minha respiração e fui correndo devagar mas constante, pois já tinha corrido 8 Km., ontem, ou seja, o corpo estava desgastado, de Km em Km., consegui atingir minha meta que era repetir o feito de ontem... e consegui, mais 8 Km vencidos...

Chegando no apto, tomei 2 copos d´água (600 Ml) e comi uma barra de cereal, igual a de ontem... a barra de cereal tem cerca de 80 Calorias, depois de comer a barra de cereal, tomei mais um copo d´água.

E vamos ao que interessa, tcharamramram....

PESO DO DIA (29/04 - 23:00 hrs.) - 89.4 Kilos

TOTAL DE CALORIAS INGERIDAS: 650 - 700 CALORIAS

Sai dos 90, como é bom, ver que todo o esforço está gerando resultando, 5 Kg. em 9 Dias, a meta era perder 5 Kilos em 20 Dias e em menos da metade consegui bater a 1. meta.

Mas não podemos nos empolgar, feriado está ai, eu vou viajar e as tentações triplicam... então não vamos, cantar vitória antes da hora !

É isso ai pessoal, até amanhã se Deus quiser !