Lembram que a alguns post´s atrás, disse que nem sempre conseguem-se vitórias... e hoje conheci minha 1. Derrota, dos 9 Dias de Vamos Emagrecer Juntos, eu tinha ganho 8 e empatado 1 e hoje no 10. dia conheci minha primeira derrota e de goleada ainda por cima...
Mas vamos ao diário do dia... acordei por volta das 08:30 hrs., tomei um copo de suco de laranja (120 Calorias) e fui ao trabalho, terminar relatórios de comissões (último dia do mês), sai de lá por volta das 12:00 e fui almoçar às 12:30 hrs., vamos ao prato:
2 Colheres de Arroz Temperado (120 Gramas) - 120 Calorias
Pure de Batata com Carne Moida (300 Gramas) - 500 Calorias
Salada de Alface, Ovo, Mussarela de Búfala e Tomate Cereja Temperado (50 Gramas) - 80 Calorias
Peso Total: 450 - 500 Gramas
Calorias Total: 650 - 700 Calorias
Depois do almoço tomei meia lata de fanta e chupei dois picolés, iguaizinhos os de ontem, ou seja, mais 250 Calorias pra dentro do buxo, rs.
No periodo da tarde, fiz algumas correrias de banco, conserto de celular e carro e peguei minha filha, tomei um banho e fomos ao shopping passear e chegando lá, adivinha o que uma criança quer comer com 5 anos de idade ???? MCDONALD`S !!!
PQP, que merda, adoro MCDONALD´S, que não gosta deve ser doente mental, mas fui guerreiro e vi minha esposa comendo um Angus e minha fila um MC Lanche Feliz, mas no final dei uma mordida no lanche da minha esposa e comi uma batata pequena, final da estória, mais 150 Calorias pra dentro.
Resumo da ópera, hoje não fiz nenhum exercício fisíco, proposital, pra descansar o corpo e comi bem mais do que pretendia e vamos ver no que isso resulta na balança...
PESO DO DIA (30/04 - 22:30 hrs.) - 90.1 Kilos
TOTAL DE CALORIAS INGERIDAS: 1200 - 1250 CALORIAS
A foto saiu de ponta cabeça, mas ta valendo... como eu disse, hoje conheci minha primeira derrota para a balança, ontem pesei nesse mesmo horário, 89.4 Kg. e hoje 90.1.
Tá certo que ontem perdi mto liquído e hoje não fiz nada, nada, nada... comi mais do que devia, recuperei o líquido perdido e dos 10 dias até agora, foi o que mais ingeri calorias é lógico que vai aparecer na balança, o que devemos ter em mente que só foi uma derrota dentre 8 vitórias e é isso que é o mais importante.
Amanhã com ctz, vou botar pra quebrar e mostrar pra vocês um peso bem abaixo do que o de hoje, nunca perca o foco pessoal, pois como dizia um velho filme, "Retroceder Nunca, Render-se Jamais".
Boa Noite !
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