Hoje acordei as 5:30 hrs., passando mal, tb pudera, bati um Habib´s no fim da noite que não deu certo... me f... grandão, não sabia se ia por cima ou por baixo, se é que vcs me entendem...
Passado esse mal-estar fui almoçar a comidinha que minha mamãe fez, rs... comida de mãe é td de bom, pelo menos da D. Denise é...
Observação: No café da manhã tomei um copo de 150 Ml d´água.
Segue abaixo meu prato:
2 Colheres de Arroz (120 Gramas) - 140 Calorias
1 Concha de Feijão (100 Gramas) - 120 Calorias
Carne Moida (100 Gramas) - 150 Calorias
Vagem Refogada e Temperada (50 Gramas) - 30 Calorias
Salada de Pepino e Temperada (50 Gramas) - 30 Calorias
Peso Total: 400-450 Gramas
Calorias Total: 450-500 Calorias
Tomei 150 Ml d´água após a refeição
Passado o almoço fui fazer uma correria em bancos, etc... Por volta das 16:30 Hrs. tomei um copo de 300 Ml de suco de laranja natural.
Total de Calorias: 150 Calorias
Por volta das 18:30 hrs., comi uma barra de cereal e mais um copo de suco de laranja natural.
Barra de Cereal - 80 Calorias
As 20:00 hrs., fui no clube tomar uma sauna e fazer a barba, pois estava parecendo o homem das caverna, rs... saindo da sauna, tomei 200 Ml de água, cheguei por volta das 21:30 hrs e tomei mais um copo de suco de laranja, eu sei, eu sei, tomei mto suco de laranja, mas é que comprei 2 litros de suco fresquinho e natural e não resisti, rs...
Mas vamos ao que interessa... o peso do dia:
PESO DO DIA (22/04 - 22:20 hrs.) - 92.7 Kilos
TOTAL DE CALORIAS INGERIDAS: 950 - 1000 CALORIAS
Uhullllll, já perdi um pouquinho... é isso ai gente, amanhã o dia promete, estou planejando, fazer minhas correria de bicicleta pela manhã... pegar leve na alimentação e no suco de laranja, hehehehe... e a noite quero ver se vou caminhar e fazer um pouco de corrida.
É isso ai pessoal, amanhã é "nóis na fita" de novo... sem perder o foco, vamo que vamo...
Boa Noite a todos !
PS: Não vale abrir a geladeira depois desse post heim... vai dormir !!! Rs...
Esse é o cara!
ResponderExcluirVlw Márcio... obrigado !
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