Como passaram o dia de hoje ? Pra mim foi um dia cheio de desafios e provações... como ontem tive minha 1. derrota, decidi que hoje tinhe que virar o jogo e coloquei várias metas para o dia de hoje e consegui cumpri-las quase todas, mas vamos aos acontecimentos mais importantes.
Nesse feriadão de 1. Maio, acordei as 08:30 hrs., e decidi que iria fazer natação no clube que frequento, arrumei minhas coisas e fui, só que a PÉ, isso mesmo, fui a pé, nada de carro e minha esposa me acompanhou na caminhada... cerca de 3,5 Km do Apto até o Clube, chegando lá, um pouco cansado, nadei 500 mts. estilo livre, tomei uma ducha e encarei a volta, ou seja, mais 3,5 Km, totalizando 7 Km de caminhada logo pela manhã.
Chegando no Apto decidi que iria fazer uma salada de frutas para o almoço, pois vou viajar amanhã e tinha algumas frutas que já estavam quase passando do ponto, resolvi aproveitá-las...
Olha a Salada de Frutas ai...
Mamão, Maça, Pera, Banana, Abacaxi e Iogurte de Morango - 400 Gramas (500 Calorias)
Comi essa salada de frutas por volta das 13:00 hrs., e dei uma descansada, pois a manhã foi mto puxada... assisti várias coisas do Ayrton Senna, mas o que eu sempre torcia mesmo era o Nelson Piquet, principalmente pelo estilo dele, mas Ayrton foi grande também...
Por volta das 18:00 hrs., minha mulher, resolveu fazer um macarrão alho-e-óleo, putz... eu tava na cabeça que iria comer no máximo uma barra de ceral agora a noite, mas quem resiste ao cheiro de alho frito... comi um pratinho dessa macarronada, desculpem não ter tirado a foto, o celular tava carregando... mas comi pouco, cerca de 300 Gramas (400 Calorias), mas é bom um pouco de carboidrato...
Como comi pouco e macarrão é bem leve, decidi ir dar uma corrida e fui o que eu fiz, fui ao circuito por volta das 19:30 hrs. e corri 5 Km, um pouco mais leve que segunda e terça-feiras que corri 8 Km., afinal já tinha feito bastante atividade fisica pela manhã... e vamos ao que interessa, PESO DO DIA !!!!
PESO DO DIA (01/05 - 22:10 hrs.) - 88.4 Kilos
TOTAL DE CALORIAS INGERIDAS: 900 CALORIAS
Que virada de jogo heim, depois de uma derrota ontem, perdi 1,7 Kg em 24 horas, ou seja, minha maior vitória até agora... e vamo que vamo, final de semana vai ser complicado, casa de amigos e parentes, já viu... churrascos, cervejas, etc... vamos ser fortes !!!
Abraço a todos e Boa Noite.
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