Final de Semana e 8. DIA

Boa Noite Pessoal,

Como foi o final de semana ? Seguraram a "boca nervosa", hahahaha.... Vou contar rapidinho o meu...

Sabadão acordei as 08:30 hrs., e fui fazer uma corrida, mas não fui mto bem, corri 2 Km e andei 2 Km, meu corpo não aguentou... também pudera, a semana inteira foi puxada, resolvi parar nos 4 Km, até pra dar um descanso ao corpo e voltar na Segunda-Feira com tudo... e foi a melhor coisa que eu fiz... mais pra frente vocês irão saber o porquê...

No Sábado estava com vontade de comer um churrasco, e fui até o supermercado e comprei um pouco de frango temperado, fraldinha e picanha, acabei esquecendo de tirar foto, mas fui bem comedido, comi pouco e só comi carne com vinagrete e pouquinho de farofa daquelas prontas, comi algo em torno de 600 Gramas de Carne ao todo e tomei durante todo o dia 4 latas de cerveja (350 Ml/unid.) a noite tomei uma caipirinha e nada mais, acho legal falar que fui almoçar tarde, por volta das 15:00 hrs., qdo chegou a noite consegui aguentar sem comida, pra não falar que comi nada, comi 2 pedacinhos de mandioca...

Total de Calorias Gastas: 600 Calorias (Cerveja) + 900 Calorias (Churrasco) = 1500 Calorias Total

No Domingo, fui almoçar na minha mãe e ela fez BACALHOADA !!!! Putz, adoro bacalhau, anda mais o que a minha mãe faz, pena que não tirei foto.

Comi algo em torno de 300 Gramas de Bacalhoada e 150 Gramas de Arroz

Total de Calorias Gastas: 500 Calorias (Bacalhoada) + 120 Calorias (Arroz) = 620 Calorias Total

A noite, ela pediu PIZZA, PQP !!!! Pizza é uma das coisas mais deliciosas que inventaram na face da terra... kkkkk.... mas fui forte e comi um pedaço PEQUENO de pizza de Bauru (Tradicional com Presunto, Queijo, Orégano e Tomate) e tomei uma taça de vinho.

Total de Calorias Gastas:  300 Calorias (1 Pdço de Pizza) + 80 Calorias (Vinho) = 380 Calorias Total

Vejam que fiquei na média de 2000 Calorias no final de semana (Sábado e Domingo) o importante é que fui racional, comi pouco, mas NÃO DEIXEI DE COMER, comi churrasco, pizza, tomei cerveja e não passei do ponto, final de semana é FODA !!! Se você não tomar cuidado arrebenta com o trabalho da semana inteira, pois sempre tem um convite pra churrasco, aniversário, casamento, etc... casa da mãe da sogra, e qdo vc vai ver enfiou o pé na jaca e a balança não mente... ai todo aquele sofrimento da semana inteira, você joga tudo no ralo no final de semana, por isso tenha moderação e tome mto cuidado com os doces, se possível não coma doces....

Passado final de semana, acordei hoje, segundona, bem tarde, que delícia, como é bom estar de férias, acordei por volta das 11:00 hrs.

Dei uma olhada nos e-mail´s e fui almoçar, por volta das 12:30 hrs, da uma olhada no rango de hoje:

Hoje fiz um pouco diferente, ao invés de mostrar meu prato, tirei uma foto da mesa posta... da água na boca !!! Pior hora é escrever no blog a noite e ver essa comida...

Fiz um prato bem pobre hoje:

2 Colheres de Arroz (120 Gramas) - 90 Calorias
1 Colher de Feijão (60 Gramas) - 70 Calorias
1 Bife de Contra-Filé (100 Gramas) - 150 Calorias

Peso Total: 250 - 300 Gramas
Calorias Total: 300-350 Calorias

As 18:00 hrs., já tinha programado que iria correr pra valer hoje, comi 2 barra de cereal antes de ir, igual a essa (160 Calorias):

Chegando no local onde costumo correr, fui focado a correr 8 Km sem parar e foi o que eu fiz, corri 8 Km e corri bem, cansei lógico, mas percebi que o corpo já está assimilando essa nova fase, dá uma olhada no "bicharedo" ao final da corrida:

Chegando no apto, me dei um presente, uma cerveja bem gelada, rs:

Mais 150 Calorias essa cerveja !

Parece louco, eu fazer um regime e comer churrasco, tomar cerveja, logo após uma corrida... mas estou fazendo o que da vontade de fazer, o intuito aqui é ser real, pois eu sei que é praticamente impossível, seguir uma dieta de livro ou de nutricionista.

Mas vamos ao que interessa, o PESO DO DIA:

PESO DO DIA (28/04 - 22:20 hrs.) - 90.2 Kilos

TOTAL DE CALORIAS INGERIDAS: 600 - 650 CALORIAS

600 Gramas a menos do que na Sexta, isso quer dizer que passei bem pelo final de semana, agora é continuar na pegada durante a semana, pois falta menos de 1 Kg. pra conseguirmos bater a 1. meta que é perder 5 Kg.

É isso ai pessoal, por hoje, chega, vou assistir um pouco de TV e dormir.

Até amanhã.